Ich gehe gerne in Schwulensaunen oder an Sexpartys. Unmittelbar danach fühle ich mich aber oft innerlich «leer» und ausgelaugt, obwohl ich mich dort eigentlich amüsiere und nach einer Weile auch wieder voll Bock darauf habe. So fühle ich mich manchmal auch nach einem Sexdate. Woran liegt das? Stefan (29)

Hallo Stefan, die Gründe für deine Emotionen nach einem Sexdate, der Sauna oder einer Sexparty können vielfältig sein. Zum einen ist da die emotionale Verarbeitung.

Besonders bei sexuellen Erlebnissen oder intensiven sozialen Situationen, wie in Saunen oder auf Sexpartys, werden oft viele Emotionen und körperliche Reaktionen aktiviert. Auch wenn du dich im Moment amüsierst, kann es sein, dass dein Körper und Geist nach der Erregung oder dem sozialen Austausch eine Art «Ausklang» benötigen, um das Erlebte zu verarbeiten. Diese Ruhephase könnte sich als ein Gefühl der Leere anfühlen.

Manchmal entsteht dieses Gefühl auch durch eine Diskrepanz zwischen dem, was du während des Erlebnisses fühlst (Spass, Erregung usw.) und dem, was du danach empfindest. Die anfängliche Begeisterung könnte mit einer Art «Kater» oder Leere nach dem Höhepunkt zusammenstossen, wenn du feststellst, dass der Moment vorbei ist und keine weiteren emotionalen oder tiefen Verbindungen entstehen.

In Zusammenhang mit konsumierten Substanzen (Chem-Sex) kann dieses Gefühl noch sehr viel intensiver sein. Körper und Geist benötigen vielleicht mehr Zeit zur Regeneration, insbesondere wenn es sich um ein Erlebnis handelt, das nicht unbedingt in Einklang mit deinen tiefsten Wünschen oder deinem Selbstverständnis steht. Manchmal passiert es auch, dass man sich bei intensiven, körperlichen Erlebnissen nach der Anspannung leer fühlt, weil der Körper sich einfach entspannen muss.

Zum anderen könnte es auch sein, dass du nach solchen Erlebnissen eine Reflexion über deine eigenen Wünsche, Bedürfnisse und Werte erlebst. Vielleicht erkennst du im Nachhinein, dass bestimmte Erlebnisse nicht das erfüllen, was du dir auf tieferer Ebene wünschst. Vielleicht hast du im Nachhinein auch eine Art schlechtes Gewissen (was du nicht haben musst), weil du dich (unterbewusst?) von gesellschaftlichen Normen beeinflussen lässt. Auch das kann zu einem Gefühl von Leere oder sogar zu einem inneren Konflikt führen, selbst wenn die Erfahrungen im erlebten Moment angenehm waren.

Es kann hilfreich, wenn du dich mit diesen Gefühlen auseinandersetzt. Das ist nicht immer einfach und erfordert viel Ehrlichkeit dir selbst gegenüber. Solltest du dabei psychologische Unterstützung brauchen, empfehle ich dir ein Gespräch mit einer Psychiaterin oder einem Psychotherapeuten. Hier findest du Fachstellen in der Schweiz, die dir helfen oder dich weiter vermitteln können. Beratungsstellen in Deutschland findest du beispielsweise hier aufgeführt. In Österreich findest du bei der Beratungsstelle Courage ein entsprechendes Angebot und weiterführende Links.

Leser Dennis hat gerne oft und viel Sex und fragte mich kürzlich, ob er sich deswegen Sorgen machen muss. Meine Antwort an ihn liest du hier.

Alles Gute wünscht dir Dr. Gay

Auf drgay.ch findest du viele Infos und kannst eigene Fragen stellen. Hinter Dr. Gay stehen Mitarbeiter*innen der Aids-Hilfe Schweiz. Wir engagieren uns für die sexuelle Gesundheit von schwulen, bi & queeren Männern. Hier kannst du deine Frage stellen: www.drgay.ch

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