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Der Wunsch, mit dem Rauchen aufzuhören oder zumindest die Anzahl der gerauchten Zigaretten zu reduzieren, zählt seit vielen Jahren zu den am häufigsten gefassten Neujahrsvorsätzen. Abnehmen auch. Willst du 2022 auch was ändern?
Nur wenigen gelingt es, ihren Vorsatz langfristig in die Tat umzusetzen. Allen, die nachhaltig auf ihren Zigarettenkonsum verzichten wollen, rät Ernest Groman, wissenschaftlicher Leiter des Wiener Nikotin Instituts und Experte für Programme zur Rauchentwöhnung u.a.:
«Füllen Sie den Tag mit Aktivitäten, die von der Lust auf eine Zigarette ablenken. Beschäftigen Sie sich und schaffen Sie neue Routinen, um nicht in jenen gewohnten Ablauf zu gelangen, wo die Zigarette im Vordergrund steht.»
Vielleicht hast du 2022 aber ganz andere Sachen vor: gesünder leben, weniger Zeit im Internet verbringen, ein besserer Job, endlich eine feste Beziehung?
